Mittwochs unterrichte ich im Vinya Loft Yogastudio zwei offene Klassen:
18:15 bis 19:45 *** Power Yoga
Verschiedene Varianten des Sonnengrußes bilden das Kernelement dieser dynamischen Klasse, in denen ich die Positionen (Asanas) zu fließenden Bewegungen (Vinyasa) verbinde. Dieses Workout ist schweißtreibend und zugleich meditativ, es wirkt energetisierend ohne aufzuputschen. Das hat den Vorteil, dass dem Körper tatsächlich neue Energie zugeführt wird und man sich nach der Stunde fit und vital fühlt. Wichitig ist mir auch die Arbeit an der korrekten Ausführung der Positionen und der Ausrichtung des Körpers in den Asanas.
Jede Stunde folgt einem bestimmten Thema. Das kann eine Bewegungsrichtung (zum Beispiel Rückbeugen oder Vorbeugen), eine Muskelgruppe, eine Gruppe von Asanas oder ein Lebens-/ Yoga-/ Bewegungsthema sein. Laßt Euch überraschen!
20:15 bis 21:45*** LSD (Long Slow Deep)
Auch hier fließen die Bewegungen und auch der ein oder andere Schweißtropfen. Insgesamt ist diese Klasse jedoch ruhiger. Die Asanas werden länger gehalten und ich wähle eher beruhigende, regenerative Asanas aus, die sich mit der späten Uhrzeit und einem ruhigen Schlaf vereinbaren lassen.
