Seit August unterrichte ich Frauen, die an Brustkrebs erkrankt waren und nach der anstrengend Therapie nun mit ihrem Körper arbeiten möchten, um Beweglichkeit, Stärke und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Damit wir uns in unserem Körper wohlfühlen, müssen die Kräfte in unserem Körper im Gleichgewicht sein. Eine Krankheit kann diese Kräfte aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga hilft uns zu unserem natürlichen Gleichgewicht zurückzufinden – physisch und psychisch.
Restoratives Vinyasa Yoga für Frauen mit der Diagnose Brustkrebs
Der Kurs soll in erster Linie Freude an der Bewegung und am eigenen Körper vermitteln. Yoga hält eine große Auswahl an Körperübungen (Asanas) für uns bereit, die wir während des Kurses gemeinsam ausprobieren und in verschiedener Weise miteinander kombinieren. Die meisten Übungen können soweit abgewandelt werden, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von ihnen profitieren. Ohnehin profitiert beim Yoga jeder, der seinen Körper spürt und bereit ist Neues zu entdecken.
Nach und nach wird der Körper kräftiger und beweglicher. Denn Yoga Asanas trainieren vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind.
Ergänzend üben wir Entspannungs- und Atemtechniken, die den Energiefluss anregen und gleichzeitig erfrischen und entspannen.
Dienstags von 10:30 bis 12:00
Der Kurs läuft bereits. Einfach vorbeikommen! Wer mag, kann mich aber auch gerne vorher anrufen oder mir eine Email schreiben.
Mitbringen: Bequeme, leichte Kleidung, warme Socken.
Der Kurs findet im KG Raum im 3. Stock des St. Joseph-Stifts statt.
Freitag, 3. September 2010
Donnerstag, 20. Mai 2010
Kopfstand Workshop mit Lisa am Sonntag 15. August 2010
Gerade noch war unser Leben wunderbar sortiert und eingerichtet, schon rollt eine neue Welle Leben direkt auf uns zu, wirft unser Leben hin und her und stellt alle unsere Pläne gründlich auf den Kopf.
Was bleibt uns da anderes übrig als es den Plänen gleich zu tun? Wir stellen uns auf den Kopf und stellen fest:
Das Leben ist gar nicht so – es ist ganz anders!
Und auch ein auf den Kopf gestelltes Leben kann schön sein! Vielleicht sogar schöner, aufregender, einfach lebendiger…
… wenn wir uns trauen Pläne, Erwartungen oder Ängste loszulassen und uns einfach von den Wellen tragen lassen, statt ständig gegen sie anzukämpfen.
Durch gezieltes Pranayama und mit speziellen Asanas bereiten wir Euren Körper auf den Kopfstand vor. Besonders Kopfstand-Anfänger sind willkommen. Aber auch Fortgeschrittene können an ihrem Kopfstand arbeiten und Neues dazulernen.
Was bleibt uns da anderes übrig als es den Plänen gleich zu tun? Wir stellen uns auf den Kopf und stellen fest:
Das Leben ist gar nicht so – es ist ganz anders!
Und auch ein auf den Kopf gestelltes Leben kann schön sein! Vielleicht sogar schöner, aufregender, einfach lebendiger…
… wenn wir uns trauen Pläne, Erwartungen oder Ängste loszulassen und uns einfach von den Wellen tragen lassen, statt ständig gegen sie anzukämpfen.
Durch gezieltes Pranayama und mit speziellen Asanas bereiten wir Euren Körper auf den Kopfstand vor. Besonders Kopfstand-Anfänger sind willkommen. Aber auch Fortgeschrittene können an ihrem Kopfstand arbeiten und Neues dazulernen.
Sonntag, 31. Januar 2010
Standing Postures Workshop 11. April 2010
Mit beiden Beinen fest auf dem Boden – den Kopf in den Wolken!
Stehende Positionen fördern Stabilität und Sicherheit – sie tragen dazu
bei, dass wir uns mit der Erde verwurzeln und uns mit dem "Hier und Jetzt" verbinden. Wir bereiten unseren Körper auf die verschiedenen Standpositionen, von Ardha Chandrasana bis Virabhadrasana, vor und arbeiten an ihrer korrekten Ausführung. Natürlich kommen Spaß, Flow und Entspannung auch in diesem Workshop nicht zu kurz! Alle Levels willkommen!
Sonntag, 11.04.2010
15:30 bis 18:00
Mitglieder: 20 €
Nichtmitglieder: 25 €
Location:
Vinya Loft - Power Yoga Studio
Vor dem Steintor 32-34
28203 Bremen
Tel.: 0177 / 31 21 791
Mail: mail@vinyaloft.de
Web: www.vinyaloft.de
Stehende Positionen fördern Stabilität und Sicherheit – sie tragen dazu
bei, dass wir uns mit der Erde verwurzeln und uns mit dem "Hier und Jetzt" verbinden. Wir bereiten unseren Körper auf die verschiedenen Standpositionen, von Ardha Chandrasana bis Virabhadrasana, vor und arbeiten an ihrer korrekten Ausführung. Natürlich kommen Spaß, Flow und Entspannung auch in diesem Workshop nicht zu kurz! Alle Levels willkommen!
Sonntag, 11.04.2010
15:30 bis 18:00
Mitglieder: 20 €
Nichtmitglieder: 25 €
Location:
Vinya Loft - Power Yoga Studio
Vor dem Steintor 32-34
28203 Bremen
Tel.: 0177 / 31 21 791
Mail: mail@vinyaloft.de
Web: www.vinyaloft.de
Neuer Yoga Basic Kurs ab März 2010
Der Basic Kurs soll Neu- und WiedereinsteigerInnen die Möglichkeit geben in der geschützen Atmosphäre einer kleinen Gruppe mit festen Teilnehmern, Yoga kennen und lieben zu lernen.
An insgesamt acht Terminen (à 75 min) erarbeiten wir Sonnengruß A und B. Jede Stunde hat ein anderes Yogathema, wie beispielsweise Hingabe oder Standfestigkeit, das ich über die Asanapraxis (Vorbeugen, Asanas im Stehen) erfahrbar mache. Ich wähle einfache Asanas aus, deren Schwierigkeitsgrad wir nur langsam steigern. So muss niemand mit einem Knoten in Armen oder Beinen nach Hause humpeln und nur ein leichter Muskelkater wird Euch am nächsten Tag an Eure erste Yogastunde erinnern.
Ort: Vinya Loft Bremen
Beginn: 18.03.2010 /// 21 Uhr
Anmeldung per Email an mich oder an das Vinya Loft Yogastudio
An insgesamt acht Terminen (à 75 min) erarbeiten wir Sonnengruß A und B. Jede Stunde hat ein anderes Yogathema, wie beispielsweise Hingabe oder Standfestigkeit, das ich über die Asanapraxis (Vorbeugen, Asanas im Stehen) erfahrbar mache. Ich wähle einfache Asanas aus, deren Schwierigkeitsgrad wir nur langsam steigern. So muss niemand mit einem Knoten in Armen oder Beinen nach Hause humpeln und nur ein leichter Muskelkater wird Euch am nächsten Tag an Eure erste Yogastunde erinnern.
Ort: Vinya Loft Bremen
Beginn: 18.03.2010 /// 21 Uhr
Anmeldung per Email an mich oder an das Vinya Loft Yogastudio
Meine offenen Klassen in 2010
Mittwochs unterrichte ich im Vinya Loft Yogastudio zwei offene Klassen:
18:15 bis 19:45 *** Power Yoga
Verschiedene Varianten des Sonnengrußes bilden das Kernelement dieser dynamischen Klasse, in denen ich die Positionen (Asanas) zu fließenden Bewegungen (Vinyasa) verbinde. Dieses Workout ist schweißtreibend und zugleich meditativ, es wirkt energetisierend ohne aufzuputschen. Das hat den Vorteil, dass dem Körper tatsächlich neue Energie zugeführt wird und man sich nach der Stunde fit und vital fühlt. Wichitig ist mir auch die Arbeit an der korrekten Ausführung der Positionen und der Ausrichtung des Körpers in den Asanas.
Jede Stunde folgt einem bestimmten Thema. Das kann eine Bewegungsrichtung (zum Beispiel Rückbeugen oder Vorbeugen), eine Muskelgruppe, eine Gruppe von Asanas oder ein Lebens-/ Yoga-/ Bewegungsthema sein. Laßt Euch überraschen!
20:15 bis 21:45*** LSD (Long Slow Deep)
Auch hier fließen die Bewegungen und auch der ein oder andere Schweißtropfen. Insgesamt ist diese Klasse jedoch ruhiger. Die Asanas werden länger gehalten und ich wähle eher beruhigende, regenerative Asanas aus, die sich mit der späten Uhrzeit und einem ruhigen Schlaf vereinbaren lassen.
18:15 bis 19:45 *** Power Yoga
Verschiedene Varianten des Sonnengrußes bilden das Kernelement dieser dynamischen Klasse, in denen ich die Positionen (Asanas) zu fließenden Bewegungen (Vinyasa) verbinde. Dieses Workout ist schweißtreibend und zugleich meditativ, es wirkt energetisierend ohne aufzuputschen. Das hat den Vorteil, dass dem Körper tatsächlich neue Energie zugeführt wird und man sich nach der Stunde fit und vital fühlt. Wichitig ist mir auch die Arbeit an der korrekten Ausführung der Positionen und der Ausrichtung des Körpers in den Asanas.
Jede Stunde folgt einem bestimmten Thema. Das kann eine Bewegungsrichtung (zum Beispiel Rückbeugen oder Vorbeugen), eine Muskelgruppe, eine Gruppe von Asanas oder ein Lebens-/ Yoga-/ Bewegungsthema sein. Laßt Euch überraschen!
20:15 bis 21:45*** LSD (Long Slow Deep)
Auch hier fließen die Bewegungen und auch der ein oder andere Schweißtropfen. Insgesamt ist diese Klasse jedoch ruhiger. Die Asanas werden länger gehalten und ich wähle eher beruhigende, regenerative Asanas aus, die sich mit der späten Uhrzeit und einem ruhigen Schlaf vereinbaren lassen.
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